УКРЕПИТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ К ЗИМЕ!

УКРЕПИТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ К ЗИМЕ! 5 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЫХ ЗЕЛЁНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ Мы знаем, как полезна зелень для организма, но для того, чтобы она приносила пользу на все 100%, её надо кушать чуть ли не пучками. Мало кто захочет жевать зелень так много и долго, причём каждый день. Здесь на помощь приходят зелёные коктейли. Даже целый пучок зелени, если он перемолотый, кажется уже не таким объёмным. А если к нему добавить вкусные и сочные фрукты, то это принесёт не только пользу, но и удовольствие.1. Добавляйте зелень в конце маленькими порциями и пробуйте на вкус. Нравится или нет? Если вы добавите слишком много зелени, то с непривычки может не понравиться. Приучайте себя, постепенно увеличивая количество зелени. 2. Замачивайте зелень в холодной воде предварительно. Если просто ополоснуть её под водой, то грязь с неё не уйдёт. 3. Меняйте зелень. Пробуйте разные её виды. Только будьте осторожны с ароматной зеленью. Сначала добавьте немного, чтобы понять, понравится ли вам. 4. Добавляйте воду по своему усмотрению. 5. Коктейль будет особенно вкусным, если у вас будет мощный блендер, который превратит ингредиенты в мелкую кашицу. 6. Пить сразу после приготовления. РЕЦЕПТЫ: 1. ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ. - Сельдерей – 1-2 стебелька - Киви – 1 шт. - Лимон – 2 дольки - Петрушка – 6 веточек - Вода – 0,5 стакана - Мёд – 1 ч.л. (по желанию) Приготовление: всё перемалываем в блендере. Количество порций – 1. Сельдерей имеет отрицательную калорийность (затрачивает на переваривание больше калорий, чем он содержит), петрушка содержит много важных для здоровья микроэлементов и витаминов. Лимон растворяет слизь внутри желудка. 2. НЕОБЫЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ Отличный энергетический и диетический коктейль! - Чечевица сушёная – 50гр. - Лайм – половинка (или четверть лимона) - Киви – 1 шт. - Шпинат – 70-100 гр. - Вишня – 10 шт. - Мёд – 1ст.л. (по желанию) Количество порций – 1. Приготовление: перемолоть сухую чечевицу в кофемолке или блендере в порошок. Добавляем по одному ингредиенту и перемешиваем. Добавляем воды по желанию. 3. КИСЛО-СЛАДКИЙ ПЕРСИКОВЫЙ - Персик – 2 шт. - Укроп – небольшой пучок - Петрушка – небольшой пучок - Щавель – 2 небольших пучка - Сушёная ламинария (морская капуста сухая) – 1 ч.л. - Проростки пшеницы – щепотка - Вода Всё перемолоть. Количество порций – 1-2. Ламинария богата йодом, а проростки пшеницы содержат активные полезные элементы для нашего здоровья. 4. ОСТРЫЙ ОВОЩНОЙ Улучшает пищеварение и согревает! - Помидор – 1 крупный - Перец сладкий – 1 шт. - Перец чили – немного - Укроп – небольшой пучок - Петрушка – небольшой пучок - Сельдерей – 1 стебель - Проростки пшеницы или кунжут – щепотка - Вода Количество порций – 1-2. Приготовление: всё перемешать. Чили добавляйте в самом конце. 5. СЛАДКИЙ ВИНОГРАДНЫЙ - Виноград зелёный без косточек – 1 стакан- Апельсин – 1 шт. - Банан – 1 шт. - Салат листовой – 1 хороший пучок - Вода Количество порций – 2. Виноград выводит токсины, апельсин укрепляет иммунитет, банан повышает настроение, а листья салата содержат ценный хлорофилл, который так необходим для нашего здоровья. Как видите, все ингредиенты легко найти в магазинах. Нет ничего сложного. Заботьтесь о своём здоровье!