САЛАТНАЯ ДИЕТА

САЛАТНАЯ ДИЕТАЭта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос. Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.Несколько правил салатной диеты:Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.Не добавляй в еду соль, сахар и мед.Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.Пример меню салатной диеты:Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира.