СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬСледуя простым советам Аюрведы, вы очень быстро очистите свое тело на всех уровнях и почувствуете себя гораздо лучше!Итак, если вы решили всерьез заняться своим здоровьем:1. После пробуждения выпить 1 стакан или больше тёплой воды. Это активизирует работу кишечника и нормализует стул.2. Далее следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник. 3. Затем необходимо принять душ. 4. После чистки зубов массировать дёсны пальцем и кунжутным маслом. 5. Очень полезно делать каждое утро асаны (статические позы) и пранаяму (дыхательные упражнения). 6. Медитируйте утром. Это настроит ваш разум на нужный лад.7. После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.8. Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.9. Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах — закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.10. Если Вы объелись за обедом — пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания. А вообще лучше всего не объедаться, так как это пагубно влияет не только на ваше физическое состояние, но и на ментальное.11. Пост один раз в неделю поможет уменьшить количество токсинов в организме. 12. Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день утром и вечером кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.13. Не кушайте после 18:00, так как это способствует постепенной интоксикации организма и негативно влияет на работу эндокринной системы. 14. Перед сном хорошо прогуляться 10-15 минут.15. Ложитесь спать не позже 21:00-22:00. Именно в период с 21:00-00:00 восстанавливается и отдыхает наша нервная система.