Какие ароматы улучшат ваш сон?

Какие ароматы улучшат ваш сон?Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.ЛавандаАромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.ВанильВдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.Масло из цветков липыОбладает мягким успокаивающим действием.МелиссаАромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.МятаСделает ваш сон спокойным и глубоким.ГераньЗапах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.Каких ароматов стоит избегать?ЖасминЕго аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.ГрейпфрутОн делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.ЛимонЭтот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.- Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;- Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;- Для полного расслабления – масло ванили плосколистной.