20 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПРО ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ

20 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ПРО ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ 1. Только 10% людей умеют правильно дышать. При дыхании нужно обязательно задействовать живот, а не только грудную клетку.  2. Брокколи снизит риск заболевания раком на 44%, если употреблять её 2 раза в неделю. Вещества, находящиеся в этой капусте, блокируют развитие опухолей. Согласно эксперименту, культуры раковых клеток переставали делиться, когда их обрабатывали соединениями, содержащимися в брокколи.  3. Употребление соли вредно для сердца и сосудов. Уменьшив количество съедаемой соли даже на 2 грамма в день можно увеличить жизнь на 4 года.  4. По мнению специалистов университета из США мозг стареет уже с 27 лет. Максимума своих возможностей он достигает в 22 года. Знания, приобретённые в течении жизни, человек помнит в среднем до 60 лет.  5. Омоложению способствуют: зелёный чай, листья шпината, виноград, клубника, чёрная смородина, апельсины, гранаты, яблоки.  6. Апельсиновый и грейпфрутовый сок снижает вероятность появления остеопороза.  7. Люди, живущие на побережье, в среднем имеют большую продолжительность жизни, чем обитатели материка.  8. Сон менее 4-х и более 10 часов уменьшает продолжительность жизни.  9. Канадские учёные заявляют, нарушение сна ведёт к набору веса.  10. Киви омолаживает не только организм, но и кожу, если делать маски из этого фрукта.  11. Зелень петрушки укрепляет иммунитет.  12. Ежедневно съедая пять грецких орехов, можно прожить дольше на 7 лет.  13. Клубника делает зубы белее.  14. Люди больше доверяют дорогим лекарствам. Был проведён эксперимент: людям, испытавшим мучительное воздействие тока, предложили таблетки-плацебо. Дешёвые и подороже. Результат показал, что недорогие плацебо уменьшали боль на 63%, а другие – на 86%.  15. Огурцы улучшают состояние ногтей. Его сок, состоящий из минералов и микроэлементов, используют для ванночек и примочек.  16. Овощи и фрукты помогают телу выработать собственный аспирин.  17. Свежие облепиха, шиповник и смородина улучшают эластичность сосудов и сдерживают появление варикоза.  18. «Пищевой дневник», помогает эффективнее сбросить вес и наладить питание, а вместе с ним и самочувствие.  19. Мёд благоприятно воздействует на интеллектуальные способности.  20. Раковина на кухне самая грязная. В ней находятся сотни тысяч бактерий. То же самое можно сказать про губку для мытья посуды. Следите за чистотой раковины чаще и тщательнее.