Недостаток железа в организме - симптомы

Недостаток железа в организме - симптомыЕсли вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы, которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим неприятным явлением.Недостаток железа в организме: симптомыВрачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:рецидивирующие вирусные заболевания;чувство «мурашек» в руках и ногах;хроническая усталость, апатия;снижение работоспособности;нарушения концентрации;сухость и шелушение кожи;отсутствие аппетита;одышка;бледный цвет лица;хрупкость ногтей и волос;трещинки в уголках рта;кишечные нарушения;затрудненное глотание;проблемы кровоснабжения.Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка железа в организме.Причины недостатка железа в организмеПричинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие:при железодефицитных анемиях;при врожденном дефиците железа;при нарушениях усвоения железа;при серьезных занятиях спортом;при вегетарианской диете или диете для снижения веса;при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);при нехватки особого фермента – трансферритина, недостаток железа в организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.Как устранить недостаток железа?К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька).