Средства для укрепления памяти

Средства для укрепления памяти   Регулярное и полноценное питание дает мозгу "топливо". Мозг составляет всего 2-3% от массы тела, но он использует целых 20% энергии всего организма. Клубника и черника содержат антиоксиданты, которые препятствуют окислительным процессам и ослаблению памяти. Экстракт гинкго билоба улучшает кровообращение сосудов головного мозга, защищает кровеносную систему от воздействия свободных радикалов. Витамины группы В, витамины С, D, E, P необходимы для нормального функционирования головного мозга. Избегайте алкоголя и курения – под их воздействием погибают клетки мозга, нарушается кровообращение, увеличивается риск возникновения тромбов. Избавление от стресса. Находите время для релаксации – это поможет сохранить ваш мозг. Игры. Головоломки, кроссворды, судоку, игры на внимание и запоминание тренируют память и мышление. Физическая активность улучшает кровообращение, насыщает клетки мозга кислородом, способствует увеличению количества нейронов. Полноценный сон помогает "отсеивать" лишнюю информацию и позволяет лучше запоминать необходимую.