11 простых способов сохранить здоровье почек

11 простых способов сохранить здоровье почек
11 простых способов сохранить здоровье почек  
Почки выполняют жизненно важные функции организма: выводят продукты обмена веществ, поддерживают кислотно-щелочной баланс, регулируют водно-солевой обмен, уровень электролитов и артериальное давление (через поддержание водного и солевого баланса). Они служат организму в качестве натурального фильтра крови.

Для сохранения здоровья почек рекомендуется:
Здоровая пища (овощи, фрукты, орехи, постное мясо)
Регулярная физическая активность
Отказ от фастфуда и полуфабрикатов
Снижение употребления соли 
Достаточное количество жидкости, лучше воды (33 мл на 1 кг веса)
Ограничение приема лекарственных средств без рецепта
Отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)
Поддержание и контроль уровня сахара в крови, ограничение в сладком
Контроль артериального давления
Исключение переохлаждения, в холодное время – длинная теплая одежда
Регулярное обследование, особенно при наличии наследственной предрасположенности
01:05
1460


RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!