Домашние средства от боли в пояснице

Домашние средства от боли в пояснице   Зачастую боль в нижней части спины обусловлена плохой осанкой, неудобным положением, менструальными болями, либо перегрузкой и напряжением мышц. Также поясничные боли часто беспокоят женщин во время беременности. Несколько рекомендаций для облегчения боли в пояснице: Для укрепления мышц спины и улучшения кровообращения выполняйте растяжку, аэробные упражнения, физические упражнения для низа спины. Если вы долго сидели в неудобной позе и боль вызвана нарушением подвижности, приложите грелку к пояснице, оберните поясницу теплым платком и ешьте только теплую пищу. При спазме мышц поможет теплая ванна или ледяной компресс (заверните лед в пакет и ткань, периодически прикладывайте на короткое время). На регулярной основе включите в питание чеснок. Гвоздика обладает болеутоляющими свойствами. Разжуйте бутончик гвоздики или помассируйте поясницу с эфирным маслом гвоздики. Также уменьшают боль в спине масло базилика, эвкалипта, герани и горчичное масло. Кардамон и мед снимают воспаление, способствуют выработке коллагена и восстановлению тканей. Смешайте 1 ч. л. меда и ¼ ч. л. кардамона, принимайте по необходимости. Спите на твердом матрасе – это способствует правильному кровообращению во время сна, что снижает вероятность возникновения боли после пробуждения. Стоит помнить, что боли в пояснице могут сигнализировать и о более серьезных проблемах: мочекаменная болезнь, пиелонефрит, инфекции мочевыводящих путей, заболевания опорно-двигательного аппарата.