10 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ ПО УТРАМ

10 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ ПО УТРАМ1. Для мозгаУтреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.2. Для иммунитетаКак доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.3. Для безопасностиПо статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.4. Для продуктивностиЕсли вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.5. Для активации организмаНе думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот – чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.6. Для энергииКогда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.7. Для контроля над голодомАмериканские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.8. Для красотыЕсли вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом». Именно поэтому вы и поправляетесь.9. Для того, чтобы начать делать зарядкуНо как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.10. Завтрак поднимает настроениеНичто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.