Влияние негативных эмоций на организм человека

Влияние негативных эмоций на организм человекаГнев, раздражение, зависть, агрессия – отрицательные эмоции, которые порой захлестывают нас, подчиняют себе, иногда до такой степени, что мы теряем над собой контроль, а потом стыдимся и переживаем за свои поступки и сказанные в порыве эмоций слова.Но эти чувства еще и разрушают наше здоровье.Не только катастрофа и пережитое горе, но любой внешний раздражитель, смена обстановки, обидное замечание или громкие, резкие звуки могут вызывать сильную эмоциональную реакцию, причем негативную.А сила ее проявления зависит от состояния нашей «тормозной» системы, то есть от нашего самоконтроля.Выражение «все болезни – от нервов» банальное, но очень точное: влияние на организм негативных эмоций изучено и доказано еще в глубокой древности. Особенно опасны для здоровья затянувшиеся переживания, не столько сам неприятный случай или конфликт,сколько его последствия и наше отношение к произошедшему.Недаром древнекитайский мыслитель Конфуций утверждал, что оказаться ограбленным и обманутым – гораздо меньшая потеря, чем затянувшиеся переживания и воспоминания об этом.Немецкий философ Гумбольдт утверждал, что хранить в памяти негативные воспоминания и переживания равносильно медленному самоубийству.Здоровый образ жизни начинается с укрепления и поддержания нервной системы, так как это ведущая физиологическая система организма. Именно нервная система управляет всеми органами и процессами.Поэтому примерно 80% болезней – это результат сильных негативных переживаний: они вызывают перенапряжение нервной системы, что, в свою очередь, приводит к сбоям в передаче нервных импульсов от мозга к внутренним органам.Сильные эмоции заставляют железы внутренней секреции, в первую очередь, надпочечники, выбрасывать в кровь человека повышенное количество гормонов стресса (адреналина, кортизола и др.).Небольшое количество этих гормонов, поступающее ежедневно, организму не вредит и даже необходимо, поскольку гормоны надпочечников, например, дают ощущение прилива сил и отвечают за общий тонус организма.Но, если количество гормонов стресса в крови зашкаливает, это наносит серьезный удар практически по всем органам и системам.По мнению русского физиолога К.М. Быкова, печаль, которая не «проливается в слезах», заставляет плакать другие органы.К примеру, долго сдерживаемые раздражение и гнев держат в напряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или поясничного радикулита.Или когда человек постоянно находится в подавленном и тревожном состоянии (уныние, депрессия), у него преобладает пессимистическое восприятие окружающего мира.Такие люди в своих неудачах обвиняют окружающих, стечение обстоятельств, саму жизнь.Такие люди чаще всего подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, и, как следствие, у них высок риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета.Сильные и длительные отрицательные эмоции, например, злость, обида, ведут к патологическим изменениям в организме:происходит задержка натрия и воды в организме, а это приводит к отекам;повышается уровень артериального давления, вплоть до формирования гипертонии;повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие;увеличивается вымывание кальция из организма, что может привести к развитию остеопороза;нарушается процесс пищеварения, что повышает риск развития гастрита или язвы желудка;увеличивается масса тела, может начаться ожирение;снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям, и, как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы и т. д.);снижается проницаемость мелких сосудов – капилляров, что может приводить к нарушению кровоснабжения мозга.Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает и тем самым наносит вред своему организму.Для того чтобы сохранить хорошее самочувствие, активность и настроение, снять усталость или наоборот привести свой организм в состояние работоспособности, я предлагаю Вам сеансы релаксации на дому.Психолог Левченко Юрий НиколаевичРаз мы ненавидим что-либо, значит, принимаем близко к сердцу.М.Монтень**** ******* ***********Пытаясь скрыть гнев, его загоняют внутрь…Я же рекомендую лучше даже некстати залепить оплеуху своему слуге,Чем корчить из себя мудреца,поражающего своей выдержкой;я предпочитаю обнаруживать свои страсти,чем скрывать их в ущерб себе самому:Проявившись, они рассеиваются и улетучиваются, и лучше, чтобы их жаловышло наружу, чем отравляло нас изнутри.