Изюм для укрепления сердца

Изюм для укрепления сердца   Изюм – источник витаминов В1, В2, В5, В6, А и С, а также минералов таких, как железо, бор, магний, кальций, калий, хлор и фосфор, клетчатки и антиоксидантов. Этот южный сухофрукт издревле ценится своими целебными свойствами: он успокоит нервы и укрепит сердечную мышцу, нормализует пищеварение и работу почек, поможет при анемии и снизит артериальное давление.  Изюм как источник железа и кальция в сочетании с курагой очень полезен для беременных женщин. В период грудного вскармливания изюм способствует улучшению лактации. Для проведения курса по укреплению сердечной мышцы необходимо 2 кг изюма без косточек. Принимать его следует по следующей схеме: Утром за 30 минут до завтрака нужно выпить стакан воды и съесть 40 изюминок. Продолжать прием каждое утро, пока не закончится 1 кг. Второй килограмм необходимо съесть, каждый день убавляя по 1 изюминке. Перед каждым приемом тщательно промывайте изюм. Чтобы не набрать лишний вес, ограничьте себя в сладком, ведь изюм слаще винограда в 8 раз. Зато в нем гораздо больше питательных веществ, чем в свежей ягоде. Для укрепления сердца также будут очень полезны физические упражнения и быстрая ходьба.