ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ СОБЛЮДАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА

ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ СОБЛЮДАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА
ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ СОБЛЮДАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА
 
- утром выпить стакан теплой воды 
- обязательно позавтракать 
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа 
 
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна 
- кушать любые овощи, кроме картофеля 
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда 
 
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса 
- молочные продукты не более 1% жирностью 
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты 
 
- НЕ есть майонез,кетчуп 
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое 
- НЕ пить газированную сладкую воду 
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
01:04
391


RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!