43 продукта для нормализации гормонального баланса: организм будет работать как часы.

43 продукта для нормализации гормонального баланса: организм будет работать как часы.Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.Выбери хотя бы один продукт из каждой категории и у тебя получится простая, приводящая в норму гормоны диета.1. Продукты, богатые белком:пророщенные злаки;бобы;зерновые;зерна киноа;чечевица;яйца;органически выращенная птица, говядина, свинина;морская рыба.2. Здоровые жиры:кокосовое масло;авокадо;сливочное масло;яичные желтки;орехи.3. Специи и травы:корица;куркума;красный перец;тмин;чеснок;имбирь.4. Овощи, богатые антиоксидантамиТемно-зеленые овощи: спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.Яркие овощи: сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.Богатые крахмалом овощи: картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.Если ты мечтаешь иметь правильный гормональный баланс, тогда снабди организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате ты получишь сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.