Японская чайная диета

Японская чайная диетаПомимо просто чайной диеты существует еще японская чайная диета, которая также основана на употреблении зеленого чая, однако, он должен быть именно японским и может быть употреблен не только в обычном виде — на зеленом чае можно даже варить каши из зерновых культур.Японская чайная диета разрешает употребление полутора литров чая в день, желательно после или между едой. Количество чая должно быть строго соблюдено, а при жажде можно пить только обычную воду. Питаться можно всем, но лучше, чтобы питание было здоровое и дробное, а также с одинаковым промежутком времени между приемами.Примерное меню на 14 дней чайной диеты:ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬЗавтрак - стакан зеленого чая и нежирный творог (150 гр.)Обед - пара вареных яиц, тушеная капуста (300 гр.) + стакан яблочного сокаУжин - вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 гр.) и овощи на пару или овощным салатомДЕНЬ 2 и ПРЕДПОСЛЕДНИЙЗавтрак - стакан зеленого японского чая и 2 ломтика твердого сыра + пресное печение или тостыОбед - рыба (на пару) + белокочанная капуста (можно заправить подс. маслом и лимонным соком) + стакан зеленого чаяУжин - пара вареных яиц, вареная телятина или говядина (300 гр.), овощной салат + стакан зеленого чаяДЕНЬ 3 и 12Завтрак - стакан японского чая + пресное печениеОбед - тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них + яблоко + стакан зеленого чаяУжин - 2 вареных яйца, вареная говядина, салат из зеленых и желтых овощейДЕНЬ 4 и 11Завтрак - меню 1го дняОбед - 1 яйцо, вареная морковь (нужно заправить сметаной и маслом) + зеленый чайУжин - фрукты и зеленый чайДЕНЬ 5 и 10Завтрак - зеленый чай + тосты с повидлом или вареньемОбед - вареная белорыбица + томатный сокУжин - овощной салат с тертым сорок + зеленый японский чайДЕНЬ 6 и 9Завтрак - японский зеленый чай + сухариОбед - вареная курица без кожи + белокочанная капуста + зеленый чайУжин - 2 вареных яйца, салат из вареной моркови + зеленый чайДЕНЬ 7 и 8Завтрак - пара ломтиков твердого сыра + японский зеленый чайОбед - вареная говядина и овощи на пару + зеленый чайУжин - фрукты + японский зеленый чайЯпонская чайная диета для похудения длится от 2 до 4 месяцев. В дальнейшем можно вернуться к обычному образу питания, но зеленый чай можно в рационе оставить, сократив объемы его потребления до 1 литра в день.