Француженки подтяжек не делают! 3 техники от морщин и складок

Француженки подтяжек не делают! 3 техники от морщин и складок Заметный эффект уже спустя несколько дней занятий Данные упражнения — несложная, безопасная методика продления молодости, не оставляющей нежелательных морщин, не имеющей никаких ограничений по возрасту и противопоказаний. Предлагаемые упражнения достаточно будет выполнять каждый день или хотя бы не менее 4-5 раз в неделю. Спустя месяц ежедневного курса гимнастики разрядки лица, по утверждению ее автора, выглядеть вы будете на 10 лет моложе своего возраста. Разглаживание носогубной складки С помощью данного упражнения можно сделать щеки более упругими и поднять их. В упражнении задействованы большая (тянет в сторону и вверх уголки рты) и малая (тянет вверх и наружу верхнюю губу) скуловые мышцы, а также тянущая уголки рта назад и наружу мышца смеха. Выполнение: Указательные пальцы поместите на верхний край скуловой кости, закрыв глаза и сосредоточившись на мышцах. Улыбнитесь так, чтобы улыбка получилась за счет напряжения щек, а не растяжения губ. Попытайтесь ощутить напряжение щечной мышцы, что крайне важно. В наиболее напряженном положении нужно замереть на одну минуту. Упражнение выполняется лишь один раз. Важно: Сосредоточьтесь мысленно на ощущениях в щеках. Постарайтесь представить себе мышцы щек в действии. В случае если в процессе выполнения упражнения появляются заломы в зоне «гусиных лапок», попробуйте поэкспериментировать с силой давления и положением пальцев, находя для себя оптимальное положение пальцев, препятствующих возможным заломам. Возможные ошибки: Упражнение окажется безрезультатным, если движение щек будет происходить за счет напряжения губ. Укрепление верхнего века и височной мышцы Это упражнение заставляет работать двигательную мышцу верхнего века, также бездействующую в обычной жизни височную мышцу, очень важную для сохранения овала лица. Выполнение: Закройте глаза и широко распахните их, проследив за тем, чтобы брови остались на месте. Снова прикройте глаза и опять широко их раскройте. Упражнение следует повторить 20 раз. Важно: Выполняя это упражнение, задействуйте только глаза, не поднимая брови! Приложив легким движением к вискам пальцы во время выполнения, вы сможете почувствовать напряжение височной мышцы. Укрепление носа С помощью данного упражнения можно немного укрепить верхнюю губу, укрепить хребет носа и приподнять кончик носа. В упражнении задействованы симметричные мышцы, имеющие сложное название: глубокий и поверхностный двигатель крыла носа и верхней губы. При помощи этих мышц подтягивается верхняя губа и крылья носа. Выполнение: Указательные и большие пальцы обеих рук поместите на лице так, словно вы смотрите в бинокль: полукругом. Указательные пальцы должны лежать на бровях, а большие – захватывая носогубную складку, заканчиваться на крыльях носа. Пальцы следует придавить достаточно сильно, создавая сопротивление вероятным заломам. После этого «брезгливо» сморщите нос, приподнимая верхнюю губу. В максимально напряженном положении замрите на 3-5 секунд. Теперь можно расслабиться. Упражнение следует повторить десять раз. Важно: Следите за тем, чтобы давление пальцев было достаточно сильным и предохраняло лицо от появления заломов. Как устранить покраснение носа Напоследок делимся еще одной полезной рекомендацией от Эвелин Гантер-Печот. Имеется в виду массаж ушей, улучшающий кровообращение, освежающий цвет лица и снимающий покраснение носа от ветра и холода. Выполнение: Поместите мочки ушей между указательными (впереди) и большими (сзади) пальцами. Выполняя мелкие круговые движения, продвигайте вверх от мочек ушей по краю ушной раковины. Для массажа верхней области ушной раковины поменяйте положение пальцев. Расположив большой палец внутри уха, продолжите массаж указательным мелкими круговыми движениями. Выполнять упражнение следует пару раз в день по 30 секунд. Совет: Сжимать уши можно, но не тяните их!