Прогулки для здоровья мозга

Прогулки для здоровья мозга Чувствуете усталость и раздражение? Возможно самое лучшее, что вы можете сделать - это пойти прогуляться в парк или лес, советуют ученые.Исследования ученых доказывают, что зеленые насаждения уменьшают так называемую "усталость мозга", то есть такие всем знакомые чувства забывчивости, рассеянности и раздраженности.Вам наверняка знаком шум города, когда кто-то что-то чинит или строит, машины гудят, а людям приходится все это терпеть, так как это все является неотъемлемой частью городской жизни.Для того чтобы избавится от шума и дать мозгу немного отдохнуть, все, что нужно - это обычная прогулка по зеленой местности, например, по парку, где нет машин и где уровень шума намного меньше.Ученые из Университета Гериот-Ватта (Heriot-Watt University) в Эдинбурге и Эдинбургского Университета в своем исследовании использовали портативные электроэнцефалографы, которые прикрепили к голове каждому из 12-и молодых людей.Когда добровольцы проходили через шумные коммерческие районы города, которые загружены большим количеством автотранспорта, данные их мозговой активности ясно давали понять, что они были взволнованы и раздражены. Гуляя же по парку, человек чувствовал себя психологически спокойным.Стоит отметить, что более спокойное чувство не означает, что мозг работал хуже и человек был менее внимателен. На самом деле природная среда заставляет мозг работать также, как и при других условиях, но с меньшей нагрузкой. Японские доктора советуют прогулки по паркам, так как это помогает избавиться от депрессии, снизить кровяное давление и даже предотвратить развитие рака. В Японии это даже имеет свое название - "Шинрин-йоку" или "купание в лесу".Именно поэтому так полезно на работе сделать паузу как минимум раз в день, пойти на прогулку или хотя бы просто спокойно посидеть и поглядеть в окно из офиса на зеленые насаждения. Это не является бездельем, а наоборот, хорошо влияет на самочувствие человека, уменьшая уровень стресса и утомляемости.{ add20_Физическая_активность <= тематический поиск }