8 способов лучше запоминать

8 способов лучше запоминать Общаться. Ученые утверждают, что у общительных людей проблем с памятью практически не бывает. Высыпаться. Бессонница или недостаток сна, меньше 6-8 часов могут провоцировать ухудшение памяти. Регулярно посещать врача-эндокринолога. У многих людей с заболеваниями щитовидной железыухудшается память. Кстати, такие же симптомы могут наблюдаться и у всех тех, кто страдает хроническими болезнями, а также диабетом. Заниматься спортом. Физическая активность улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом, что, несомненно, положительно сказывается и на его активности, и на памяти. Отказаться от употребления алкоголя, чрезмерно соленой пищи и курения. Ограничить употребление жирной пищи (сливочное масло, сало, свинина). Отдавать предпочтение рыбе, мясу птицы и растительным маслам. Искать во всем позитив. Недовольство жизнью нередко приводит к депрессии, которая и вызывает ухудшение памяти. Никогда не переставать учиться. Любая мозговая активность положительно сказывается и на состоянии памяти. Развивать новые привычки. Они заставляют мозг работать, тем самым улучшая память. Кроме того, можно разгадывать кроссворды, играть в интеллектуальные игры или собирать пазлы.{ add20_Мозг <= тематический поиск }