Каши здоровья и красоты!

Каши здоровья и красоты! Гречка для молодостиГречневая крупа содержит пестрый набор аминокислот, отвечающих за правильное функционирование всех систем организма. Витамины А и Е - мощные антиоксиданты, замедляющие процессы старения и укрепляющие иммунитет. Приятный бонус ко всему перечисленному - отличное зрение и упругая кожа.Рисовая каша для умаПолезные вещества, содержащиеся в рисе, действуют единым фронтом. Тиамин стимулирует деятельность головного мозга. Пиридоксин поддерживает работу нервной системы, а рибофлавин активизирует процессы кроветворения.Овсянка для хорошего пищеварения и идеальной красотыСодержащаяся в ней клетчатка, попадая в желудочно-кишечный тракт, обволакивает его стенки, попутно вбирая "пищевой мусор". Кроме того, овсянка улучшает состояние кожи, волос и ногтей.Пшенная каша для здорового сердца и стройного телаПшено богато калием и магнием, в которых постоянно нуждается сердце. Пшенка препятствует отложению лишних жиров, поэтому ее стоит включить в рацион всем, кто придерживается диетического питания.Перловая каша для крепкого снаПерловка среди других каш выделяется большими запасами мелатонина. Наш организм вырабатывает этот гормон преимущественно в ночные часы. Его недостаток провоцирует расстройства сна и тревожные ощущения. Поэтому перловую кашу особенно полезно есть на ужин.{ add20_Полезное_питание <= тематический поиск }