Избавляемся от лишнего холестерина

Избавляемся от лишнего холестерина Холестерин, находящийся в клеточных мембранах, помогает человеческому организму вырабатывать необходимые вещества для его нормальной жизнедеятельности. Но знать нужно и о том, что полезен холестерин только в том случае, если количество его в организме не избыточно. Высокий уровень этого вещества, как правило, способен принести человеку только вред. Вывести холестерин можно с помощью правильного питания. Вывести холестерин из организма можно, включив в свой рацион бобовые. Они очень питательны и содержат в себе пектин. Попадая в организм человека, это ценное вещество окружает клетки холестерина и безболезненно выводит их из организма. При ежедневном съедании 1,5 чашки вареных бобов уровень холестерина может снизиться за 3 недели на 20%. Пектином богаты не только бобовые, но и некоторые фрукты. Ежедневно съедая на завтрак по одному яблоку или грейпфруту, а на обед половинку апельсина, можно понизить уровень холестерина в организме на 7,8% за 2 месяца. Достичь нормального уровня холестерина можно, съедая в день по две морковки, также богатой пектином. Вывести холестерин можно и при регулярном употреблении в пищу овсяных отрубей или каши. А бороться с повышенным уровнем холестерина помогает клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях. Отлично сжигает вредные жировые клетки в крови обыкновенный чеснок. Но из-за сильного запаха этого продукта лечение им может доставить некоторые неудобства. Обычный чеснок можно заменить чесночным экстрактом, лишенным резкого естественного запаха этого овоща. Приобрести средство можно практически в любой современной аптеке. Регулярное употребление чеснока способно понизить уровень холестерина в крови до допустимого. Кстати, при температурной обработке чеснок теряет свои волшебные свойства. Помимо избыточного употребления в пищу насыщенных жиров, (жирное мясо, молоко и молочные продукты, яйца, сало, колбасные и кондитерские изделия) повышению уровня холестерина в крови способствует и чрезмерное употребление кофе.