Втягивание живота.

Втягивание живота.
Втягивание живота.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. 
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
 
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды. 
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд. 
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд. 
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд. 
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
00:57
568


02:59
А вы знали что втягивать живот настолько полезно?...
Втягивание живота улучшает кровообращение в брюшной полости, стимулируя работу таких органов как: желудок, тонкий кишечник, поджелудочная железа, двенадцати перстная кишка, верхняя часть печени, желчный пузырь. Одна только поджелудочная чего стоит, если учесть, что она отвечает за выработку инсулина. Кроме того, что это отличная профилактика диабета, уддияна ещё и способствует нормализации обмена веществ.
02:41
Втягивание живота для похудения: техника выполнения...
Если регулярно и правильно выполнять втягивание живота для похудения, упражнение позволит снизить вес и уменьшить объёмы талии. Как уменьшить риск осложнений. ... Самым проблемным участком тела для многих является отвисший живот, внутри которого скапливается висцеральный жир. Бороться с ним очень трудно, потому что он представляет собой то самое депо запасов, которое организм расходует в последнюю очередь.
02:35
Вакуум для живота. Как похудеть, просто втягивая в себя...
Вакуум для живота – упражнение, при котором нужно втягивать и удерживать живот. Арнольд Шварценеггер утверждал: именно это упражнение позволило ему максимально прорисовать мышцы пресса и сделать живот подтянутым. Его же «Железный Дуб» рекомендовал всем, кто хочет худеть и устал смотреть на складку живота, выпирающую над брюками. «Советский спорт» разбирался как правильно делать вакуум. Вакуум живота. Техника.
02:33
Уменьшится ли живот, если его постоянно втягивать
Уменьшится ли живот, если его постоянно втягивать: подробная информация для интересующихся темой похудения. О правильном втягивании живота: пошаговое руководство с описанием, схемой и советами опытных тренеров. ... Содержание. Что нужно знать новичку перед началом похудения. Что будет, если постоянно втягивать живот. Насколько упражнение эффективно для похудения. Как правильно втягивать живот. Пошаговое руководство с описанием и схемой. Советы опытных тренеров.
02:19
Как правильно втягивать живот? - YouTube
Многие из нас, после того как начнут терять избыточный вес бросают заботиться о своей фигуре дальше, тренировки и упражнения интересуют их уже меньше. Но тело не станет идеальным в одиночку, вам тоже придется прилагать к этому усилия. Дело в том, что как только вы похудеете, кожа растянется и будет не такой упругой как раньше. Важно […].