Втягивание живота.

Втягивание живота.
Втягивание живота.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот. 
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
 
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды. 
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд. 
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд. 
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд. 
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
00:57
329
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!