Японский пальцевый массаж

Японский пальцевый массажУпражнение для улучшения памяти:Упражнение №1Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.Тоже самое делаем с большим и средним пальцемДалее повторяем с большим и безымянным пальцемПотом с большим пальцем и мизинцем.Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.Упражнение №2Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.Упражнения для повышения внимания:Упражнение №1Надо сжать одну руку в кулакЛадони другой руки выпрямите и пальцы сложите вместе.Средний и безымянный палец прямой ладони подведите к основанию мизинца, сжатой в кулак рукиЗатем быстрым движением, поменяйте положение рукВыполняйте это упражнение по 10 раз для каждой руки. Когда меняете руки, энергично выдыхайте через рот.Упражнение №2Проведите легкий массаж спиныВместе с этим массируйте все пальцы на ногах и зону вокруг больших пальцев.Это даст дополнительный приток крови к головному мозгу.Выработка настойчивости:Упражнение №1Надо мысленно провести линию между двумя самыми высокими точками ушей через головуВторую линию мысленно проводим от переносицы до затылка через середину головы.Находим точку пересечения этих линийПодушечками, сложенных вместе средних пальцев массируем эту точку в течение 3 секунд.Упражнение №2Подушечками средних пальцев массируем точку кэнсе, расположенную чуть выше наружной лодыжки.3 раза по 3 секунды с усилием нажимаем на эту точкуРазвитие силы воли:Тщательно массируем большие пальцы рук по 2 минуты. Упражнение выполняется 3 раза.Рефлексология стопы: эти 7 активных точек способны вернуть тебя к жизни за пару минут!Медитация — хороший способ привести в порядок мысли. Глубокое дыхание и освобождение от навязчивых внутренних бесед с самим собой — то, что нужно твоему перегруженному разуму. Но не стоит забывать о том, что физическое состояние тесно связано с твоим духовным миром. О каком расслаблении может идти речь, когда болит спина, ноют все кости, а уровень усталости переходит все допустимые границы? Чтобы моментально вернуться к нормальному функционированию, организму нужна встряска. Рефлексология — это не только быстрый способ обрести бодрость, но и очень приятный массаж.На ногах человека находятся тысячи нервных окончаний. Когда ты носишь неудобную обувь, они травмируются, многие болезни связаны именно с этими постоянными микротравмами. Специальные нажатия на определенные точки, которые расположены на стопе, помогут тебе не только расслабиться, но и простимулировать организм, дать настрой на правильную работу. Благодаря чудо-массажу стопы ты можешь влиять на разные органы и системы тела! Не пожалей несколько минут для себя, помассируй ноги указательным и большим пальцами рук. Процедура увлекательная и введет тебя в состояние блаженства!Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания! У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем. Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление! Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников. Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомни ножки как следует. Результат вдохновит тебя повторять это приятное действо ежедневно.