Гормональный цикл и женские тренировки

Гормональный цикл и женские тренировки
Гормональный цикл и женские тренировки
Вот то, что вам нужно знать:
• Менструальный цикл оказывает огромное влияние на женские метаболические процессы и результаты тренировок.

• Фолликулярная фаза – это как раз то время, когда женщине стоит сосредоточиться на прогрессе. Она характеризуется высокой толерантностью к боли и ростом уровней выносливости.
• Во время фолликулярной фазы выше чувствительность к инсулину. Тело женщины будет более склонно использовать углеводы как топливо для мышц.
• Во время овуляции высокие уровни эстрогена увеличивают шансы женщины получить травму.
•Во время лютеиновой фазы женский организм настраивается в большей степени на использование жира в качестве топлива.
Ваши гормоны вас контролируют
Вы тяжело трудитесь каждый раз, когда посещаете зал. Вы выкладываетесь на все 100% и уверены, что питаетесь правильно. Вы думаете, что всё делаете правильно, но может ли быть что-то, о чём вы не знаете, что уменьшает ваши результаты?
Каждый день ваши гормон
16:43
13
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!