Как убрать толстые колени в домашних условиях.

Как убрать толстые колени в домашних условиях.
Как убрать толстые колени в домашних условиях.
Убрать жировые валики вокруг коленок помогают занятия на велотренажере, упражнения на скакалке, приседания и бег трусцой.
Вечером закрепляем эффект «домашним заданием»:
* стать ровно, ноги вместе, руки отвести назад, чтобы свести лопатки. Получилось? Теперь медленно приседаем так, чтобы руками дотянуться до пяток. Знаю, тяжело, но действенно. Повторить 3 подхода по 50 раз;
* сидя на полу, одну ногу подтягиваем к себе и ставим на пол, согнув в колене. Другая лежит прямо на полу, стопа вертикально к полу. Медленно поднимаем и опускаем ногу, следим, чтобы спина была ровной и нога не сгибалась в колене. Держимся одну минуту, после чего меняем ногу.
16:40
9
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!