Примерный список покупок на неделю

Примерный список покупок на неделюДобавь себе!В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:Куриная грудка без кожи - 3 кгРыба белая нежирная - 1 кгМясо (нежирная говядина) - 1 кгКРУПЫ (в сухом виде):Рис - 200 гГречка - 200 гОвсянка - 500 гБОБОВЫЕ:Бобы, фасоль или чечевица- 200 гЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКАМОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:Творог - 1 кгКефир- 1-2 литраФРУКТЫ:Яблоки зеленые - 1 кгГрейпфрут - 3-4 штукиКиви- 5-6 штукЯгоды - 500 г (замороженные или свежие)ОВОЩИ:Лук- 3-4 головкиМорковь - 500 гЦветная капуста- 1 кочанБелокочанная капуста- 0.5 кочанаПомидоры - 1 кгОгурцы -1 кгБолгарский перец - 1 кгКабачки- 1 кгСалатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)СПЕЦИИ И ОРЕХИМиндаль - 200 гКакао - 1 пачкаЧай зеленый -1 упаковкаКофе натуральный-1 упаковкаГорчица натуральная -1 банкаХрен натуральный - 1 банкаИмбирь свежий- 1 шт.Лимон - 2-5 штукПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылкаМасло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылкаПротеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковкаКлетчатка или отруби- 1 упаковкаВинный или яблочный уксус - 1 бутылкаСоевый соус натуральный - 1 бутылка