Выходные с пользой: 6 оригинальных способов релаксации

Выходные с пользой: 6 оригинальных способов релаксацииВ сегодняшнем сумасшедшем мире нас постоянно преследует стресс. Посудите сами, ведь нам нужно справляться с очень многим: и работа, и семья, и за внешностью следить, и конфликты решать, а еще куча хозяйственных дел и других проблем. При всем этом никак не находишь времени расслабиться. Но с такими темпами организм и нервная система постепенно изнашиваются, а энергия никак не возобновляется и иссякает. Поэтому предлагаем вам 6 очень простых оригинальных способов релаксации, которые помогут возобновить силы.1. Время наедине с собойПри всей плотности своего графика выделите каждый день пол часа, которые вы проведете наедине с собой. В это время запрещено думать о любых проблемах, какими бы важными они не казались. И вообще о любых делах. Лучше всего – постараться максимально очистить голову от любых мыслей. Можно просто полежать или посидеть, а можно, например, выпить чаю или горячего шоколада с вкусными конфетами или печеньем.2. Самомассаж лицаЧтобы сделать себе легкий массаж лица, необязательно знать в точности все важные точки по китайской методике ци-гун. Достаточно нанести увлажняющий крем и хорошенько помассировать лицо там, где есть ощущение, что это нужно. Так вы соедините бьюти-процедуру с простым, но очень эффективным способом расслабления. Если есть временеи немного больше, можно посвятить процедурам красоты от часа и больше, подобное время препровождение всегда способствует восстановлению сил и хорошему отдыху.3. РастяжкиНе обязательно изучать какие-то очень сложные упражнения, чтобы сделать основные растяжки. На это уйдет совсем немного времени – от 10 до 20 минут. Начните с растяжек шеи, наклоняя голову к одному и второму плечу. Потом растяните руки и плечи. Для этого можно просто схватиться за дверной косяк, и тянуть корпус в другую сторону, поворачивая туловище вправо и влево, чувствуя при этом, как расслабляются мышцы. Для растяжки хребта постарайтесь коснуться лбом коленей. Ну а для растяжки ног достаньте в положении стоя ладонями до пальцев ног. Можно дополнить комплекс любыми другими растяжками. Эти простейшие упражнения очень хорошо помогают расслабить мышцы всего тела.4. Видео для релаксацииПросмотр такого видео без особых усилий с вашей стороны поможет расслабиться и подумать о приятном. Достаточно включить 10-минутный ролик со спокойной музыкой и красивыми пейзажами и постараться сосредоточиться на нем.5. Впасть в детствоТакой способ можно использовать раз в 2-3 недели. А если понравится – то и чаще. Хорош он тем, что в детстве у нас не было особых проблем, ведь все основные вопросы решали взрослые. И если вернуться в это состояние на некоторое время, то можно расслабиться и просто весело провести время. Для начала надо вспомнить, что вы любили в детстве – какие игрушки, какие мультфильмы, какие сладости. Практически универсальный список – мыльные пузыри, пластмассовая радуга или кубик Рубика, шоколад «Киндер» или «Аленка», мультики Диснея или «Ну погоди». Поедайте вкусные детские сладости, просматривая любимые мультики и пуская мыльные пузыри – очень приятное занятие, и как будто и не было тех 20-ти (30, 40) лет.6. Релаксация при помощи рисованияВозьмите цветные карандаши, краски, а можно даже простой карандаш или ручку (что больше нравится или что есть под рукой) и чистый лист бумаги. В рисовании для релаксации главное – не стараться, а помнить, что важен – не результат, а расслабление в процессе. Даже если вы рисуете в стиле «точка, точка, огуречик», нарисуйте абстракцию. Главное – отвлечься от повседневных проблем и уйти с головой в искусство.Приятного вам отдыха и полной релаксации