Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!

Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!1-й деньЗавтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.2-й деньЗавтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)3-й деньЗавтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.Второй завтрак: банан, 100 г. творога.Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.Полдник: фрукты, йогурт.Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.4-й деньЗавтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.Второй завтрак: банан, 100 г. творога.Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.5-й деньЗавтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.Обед: 100 г. индейки, яблоко.Полдник: салат, 100 г. творога.Ужин: 100 г. курятины, салат.6-й деньЗавтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.Второй завтрак: творог, банан.Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.Полдник: картофелина печеная, йогурт.Ужин: 150 г креветок, салат овощной.7-й деньЗавтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.Второй завтрак: творог 100 г., персик.Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).Полдник: йогурт, 100 г. риса.Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!