Бодрость на весь день

Бодрость на весь день Совет 1. Для того чтобы «разбудить» обмен веществ и заставить свою кровь бежать быстрее сразу после пробуждения скинь с кровать подушки и потянись всем телом. Это очень приятная и очень полезная процедура. Совет 2. Для того чтобы быстрее проснуться и заставить «пробудиться» свой организм, следует сделать массаж стоп. Особенно старательно следует массировать большой палец. А после того как массаж будет закончен, на стопы нужно нанести крем для ног. Этот массаж, кроме всего прочего. Отлично стимулирует рефлекторные зоны. Совет 3. Проснись пораньше, встань с кровати и раскинь руки в стороны. Соедини вместе указательный и большой пальцы и представь, что через руки из твоего тела выходит вся утомленность и лень. Совет 4. Очень бодрит и такая водная процедура. Струей холодной водой необходимо провести от ступней до колен. Проделай это упражнение сначала с задней стороны ноги, а потом уже с передней. Совет 5. Бодрит и дыхание через нос. Для этого следует зажать одну ноздрю указательным пальцем, а через вторую сделать четыре глубоких вдоха. После этого, упражнение следует повторить с другой ноздрей. Повторять это упражнение можно столько раз, сколько захочется.