ЦИ-САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ

ЦИ-САМОМАССАЖ ГОЛОВЫСамомассаж головы помогает при головных болях, повышенной нервной возбудимости и дисбалансе Ци в головном мозге.Причины возникновения головных болей и нервозности могут быть самыми различными — ведь голова является скоплением нервных клеток и главным командным пунктом всех систем нашего организма.В наше время можно часто встретить молодых людей, проявляющих излишнюю нервозность. «Разыгравшиеся» нервы приводят к бессоннице, потере аппетита, учащению сердцебиения, затруднениям в дыхании, усталости, чувству лени и т. п.На первый взгляд все это не может служить симптомами заболевания; однако перечисленные факторы сильно влияют на эффективность работы человека и даже могут привести к расстройству психики.Укрепить нервную систему помогает массаж головы.Упираясь во время массажа языком в верхнее нёбо и двигая глазами влево-вправо, вы вскоре почувствуете, как Ци ускоряет свое движение из левой части головы в правую и обратно. Благодаря этому достигается энергетическое равновесие между левым и правым полушариями головного мозга, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на укреплении желез, внутренних органов и органов чувств.Массаж головы и костей черепа стимулирует кровообращение, усиливая питание собственно черепа и волосяного покрова.А. Макушка (рис. 1)Эта точка располагается в центре макушки; у новорожденных в этом месте наблюдается временное незаращение костей черепа, или «родничок».Точка на макушке является местом, где соединяются сто каналов, по которым циркулирует энергия внутри нашего тела - Место Тысячи Встреч.Эту область нужно массировать средними пальцами. В результате такого массажа проходит ощущение головокружения, исчезают головные боли, возникающие из-за избыточного скопления Ци в голове. Кроме того, массаж макушки понижает избыточное кровяное давление и стимулирует нервную систему.Б. Перенос Ци к рукам и лицуСделайте вдох, одновременно подтягивая половые органы, ягодичные мышцы и серединную зону ануса.Плотно сжав зубы и уперев кончик языка в верхнее небо, начните энергично растирать руки.Когда вы ощутите, что руки, лицо и вся голова значительно разогрелись, перейдите к нормальному ритму дыхания и приступайте к массажу.В. Постукивание по голове (рис. 2)Постукивайте по всей поверхности головы костяшками пальцев. Легкое постукивание помогает «очистить» голову, избавиться от заторможенности и сделать мышление более ясным.Многие из тех, кто занимается у нас, используют постукивание по голове, чтобы освободиться от напряжения, возникающего в результате нашей быстрой, высокотехнологичной жизни.Это особенно необходимо учащимся-выпускникам, которые находятся в состоянии стресса от многочисленных экзаменов, или чувствуют, что не успевают за учебной программой.Каждый год регистрируются случаи самоубийств среди студентов; это происходит с теми, кто чувствует излишнее перенапряжение или стресс. Такой человек постепенно теряет способность к ясности мышления и постепенно приходит к чувствам беспокойства, страха, безысходности и т. п.Между тем, простое постукивание по голове помогает избавиться от излишнего стресса.Г. Задержка дыхания как средство стимуляции потока ЦиЗадерживая дыхание, вы стимулируете прилив Ци к лицу. Это очень важно, поскольку на голове (особенно в области макушки) соединяются многие энергетические каналы нашего тела.Д. Скальп (рис. 3)Подготовьтесь к массажу, хорошо разогрев руки, голову и кожу головы под волосяным покровом.Слегка разведите пальцы наподобие расчески, затем начните медленно массировать скальп, с силой прижимая пальцы к коже.Начните движение от передней границы волосяного покрова, продвигаясь к затылку.Во время массажа мысленно направляйте энергию Ци от основания черепа к ступням.Повторите массажные движения шесть—девять раз.Е. Основание черепаРис. 4 Точка Фэн-чи (GB-20). Гребешок затылочной кости (основание черепа).Если вы обнаружите болезненные точки или области повышенной чувствительности, поработайте над ними дольше, пока неприятные ощущения не исчезнут.Кончиками пальцев массируйте область основания черепа (гребешок затылочной кости), пока ощущение боли в этом месте не исчезнет (рис. 5).Во время массажа руки движутся по прямой линии, начиная от передней границы волосяного покрова и заканчивая основанием черепа.Это не только уменьшит головную боль и боль в глазах, но и улучшит зрение. В даосизме эта зона называется Бассейном Ветров, где в основном собираются «злые ветры», являющиеся основной причиной болезненных ощущений в органах чувств.