Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:

Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)2. Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)3. Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)4. Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)5. Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)6. Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)7. Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)8. Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)9. Моллюски/устрицы10. Специи (кардамон, красный перец, карри, чеснок, лук, куркума)11. Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)12. Мед13. Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник14. Цинкосодержащие продукты Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:1. Соль2. Сахар3. Кофеин4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)5. Холестерин6. Соя7. Шипучие напитки8. Белый дрожжевой хлеб9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"10. Жирное молоко11. Майонез12. Копченности13. Алкоголь, особенно пиво