Вы очень устали. Просто нет никаких сил.

Вы очень устали. Просто нет никаких сил.Можно очень быстро восстановиться! Это совсем несложно!Особенно тяжело бывает к концу дня, когда вместе с усталостью появляется ощущение болей во всем теле. Нехитрый массаж активных точек снимет усталость и напряжение, активизирует кровообращение и придаст сил. А сделать его можно прямо на рабочем месте.* Техника массажа для снятия усталости- Положите руку на стол ладонью вниз. В треугольнике между большим и указательным пальцами (с наружной стороны кисти) найдите нужную точку. Сделайте 8-10 круговых «ввинчивающихся» движений указательным пальцем другой руки в одну сторону, затем, столько же движений – в обратную.- Положите руку на колено. Ямка, куда попадает мизинец – еще одна точка. 3-5 минут разминайте ее, можно одновременно на обеих ногах.- Щеткой для волос помассируйте кожу на шее (снизу вверх) – 1 минуту переднюю и 2 минуты заднюю часть шеи.- Положите ладони с растопыренными пальцами на волосистую часть головы и помассируйте ее «ввинчивающими» движениями.Попробовали? У вас появились силы для новых трудовых свершений? Если нет, то попробуйте дать передышку вашей шее. * Комплекс упражнений для снятия усталости- Чтобы сделать растяжку мышц шеи, сядьте и выпрямите спину. В течение 3 секунд приближайте правое ухо к правому плечу, глядя прямо перед собой и не поднимая плечи. Оставайтесь в таком положении 5 секунд, затем неторопливо вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой стороны. Затем в течение 3 секунд удерживайте исходное положение и, наконец, посидите 5 секунд, откинув голову назад.- Чтобы укрепить мышцы шеи, закиньте за голову платок, сложенный в полоску и, держась за его концы обеими руками, натяните его на затылок – там, где начинается рост волос. Наклоняйте голову вперед, затем откиньте назад так, чтобы почувствовать сопротивление платка. Повторите упражнение 3-5 раз.Попробуйте находить время для этих упражнений в течение рабочего дня, и вы заметите, что стали меньше уставать.* Вы примчались домой после работы, заскочив по дороге в несколько магазинов, постояли в очереди, перенесли «пытку» общественным транспортом. А через полчаса нужно собираться в гости или приниматься за дела. Что делать?- Вдохните полной грудью 3 раза.- Энергично разотрите уши: сначала в горизонтальном направлении, потом в вертикальном.- Оскальте зубы и сделайте несколько резких движений челюстями вверх-вниз.- Разотрите щеки.- Помассируйте затылок.- Легко проведите несколько раз пальцами вдоль бровей.- Имитируя умывание, легко помассируйте все лицо обеими руками.А теперь за дела! И помните: ваше здоровье - в ваших руках!