Это необходимо знать! Профилактика образования тромбов

Это необходимо знать! Профилактика образования тромбовИнфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.Профилактика образования тромбов:1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды.Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.2. Продукты для разжижения крови:оливковое и льняное масло;чеснок и лук;лимоны;семечки подсолнуха;свекла;рыбий жир;томаты, томатный сок;овсяная каша;ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;имбирь.Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.3. Не ешьте продукты, сгущающие кровьмясные бульоны;колбасы;копчености;студень;белый хлеб;сливки;чечевица;шиповник;черноплодная рябина;бананы и манго;многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!4. Значительно повышают вязкость кровикурение;алкоголь;большое количество соли;мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра».5. Больше двигайтесьХодите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ воздухе.