Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизмЕсли вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.Белки:• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм• Молочная сыворотка• Индейка без кожицы• Куриная грудка без кожицы• Арахисовое масло• Нежирное мясо – свинина и говядина• Лосось, сардины, тунец• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день• БобовыеОвощи:• Шпинат• Капуста• Томаты• Брокколи• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета• Сельдерей• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)Фрукты:• Малина и другие ягоды• Яблоки• Персики• Апельсины• Грейпфруты• ЛимоныЦельнозерновые:• Цельнозерновые злаки• Овсяная каша• Мюсли• КлетчаткаЖидкости:• Прохладная вода• Зеленый чай• Кофе• Теплая вода с лимономМасла:• Оливковое масло первого отжимаДругие продукты:• Натуральный йогурт• Овощные супы• Специи