Самый здоровый завтрак, от которого худеешь

Самый здоровый завтрак, от которого худеешьМногие эксперты в области здравоохранения утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в день, поэтому он всегда должен быть здоровым.Завтрак, который мы рекомендуем ниже, помимо того, что сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая:- стимулирует потерю веса;- укрепляет вашу иммунную систему;- улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;- улучшает качество волос.Ингредиенты:- 2 ст. ложки овсянки;- 1 чашка (250 мл) органического кефира (обезжиренный йогурт тоже подойдет);- 1 чайная ложка какао порошка;- 1 чайная ложка молотого льняного семени;- 5-7 шт. чернослива.Приготовление:Этот завтрак готовится вечером и употребляется на следующее утро.Положите сливы в миску и залейте их 100 мл кипящей воды. Накройте миску и отставьте ее в сторону на десять минут. В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.Удалите воду из пропитанных слив и нарежьте их. Добавьте сливы к предыдущей смеси. Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока вы не получите пюре.Охладите смесь.Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы будете есть этот завтрак на регулярной основе, вы начнете чувствовать удивительные преимущества для здоровья уже в течение нескольких дней.