10 рецептов СМУЗИ:

10 рецептов СМУЗИ: 1. Смузи из кивиИнгредиенты:Киви — 4 шт.Натуральный йогурт — 250 гСвежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стаканаМед — 1 ст. л.Лёд — 1 стаканПриготовление:1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.2. Мандариновый смузиИнгредиенты:Мандарин - 2 шт.Замороженный банан - 1 шт.Молоко - 1 стаканЙогурт - 1/3 стаканаМёд - 1 ч. л .Ванилин- по вкусуПриготовление:1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.2. Очищаем мандарины.3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.3. Яблочный смузиИнгредиенты:1 шт. Бананы70 г Виноград светлый2 шт. Киви1 ст. л.Чай зелёный1 шт. ЯблокоДля приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.4. Смузи с авокадо и бананомБлагодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным! Сладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. Чудесное сочетание, рекомендую попробовать!Ингредиенты:Авокадо - 1/2 шт.Банан - 1 шт.Молоко - 150 млОвсяные хлопя - 2 ст. л.Мед - 1 ч. л.Корица - щепоткаПриготовление:1. Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.5. Смузи Анти-гриппВ такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета. Дабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль для профилактикиИнгредиенты:Лимон - 1 шт.Банан (крупный, спелый) - 3 шт.Киви (спелые) - 3 шт.Приготовление:Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.6. Банановый смузи с овсянкойИнгредиенты1 банан, порезать на куски¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)½ чашки простого или ванильного йогурта½ чашки молока½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)ПриготовлениеПоместить все ингредиенты в блендер.Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.7. ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИИнгредиенты:● 1 банан● 100 грамм черники● ½ стакана йогурта или молокаПриготовление:1. Добавьте все ингредиенты в блендер2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем8. Смузи "Банановая нежность"2 стакана кефира 1%1 банан1 чайная ложка лимонного сока1 столовая ложка медаКефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.9. Смузи из киви и бананаНам потребуется:киви 3 штбанан 3 штмёд 1 ст.лтворог 1 ст.лКиви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мёд и пробить в пюре. Разложить по фужерам или креманкам. Затем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всё хорошо взбить. Аккуратно выложить банановую смесь на слой киви. Подать сразу.10. Малиново - банановый смузиИнгредиенты:Свежие или замороженные ягоды малины – 150грБанан – 1штМолоко – 100грМолотая корица – по вкусуПриготовление:Все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. Налить в бокал, сверху посыпать корицей.Приятного аппетита!!!______________