10 ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ, ЕСЛИ ИХ СЪЕСТЬ В НЕПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ

10 ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ, ЕСЛИ ИХ СЪЕСТЬ В НЕПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯСкажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.1. ТворогЛучшее время — день:помогает пищеварению;успокаивает пищеварительную систему.Худшее время — вечер:особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;способствует образованию слизи.2. РисЛучшее время — день:днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.Худшее время — вечер:способствует набору веса.3. ЯблокоЛучшее время — утро:благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;пектин устраняет канцерогены.Худшее время — вечером и перед сном:органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.4. СладостиЛучшее время — утро:инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;за весь день будет немало возможностей потратить калории.Худшее время — вечер:сахар способствует набору веса;сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.5. БананыЛучшее время — в обед:благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.Худшее время — поздно вечером:могут привести к образованию слизи и простудам;съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.6. БобовыеЛучшее время — вечер:богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.Худшее время — утро:съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.7. Грецкий орехЛучшее время — вечер:они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;доказано, что они улучшают состояние мозга.Худшее время — утро/день/ночь:в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.8. Инжир и абрикосыЛучшее время — ранее утро:ускоряют обмен веществ;запускают пищеварительную систему.Худшее время — вечер:приводят к несварению и образованию газов.9. СырЛучшее время — раннее утро:для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.Худшее время — вечер:сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.10. МолокоЛучшее время — на ночь:теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.Худшее время — утро:без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!