Если нет времени стоять утром у плиты, но на кухне есть блендер - то наилучшее решение для завтрака - это смузи из свежих или замороженных ягод и овощей.

Если нет времени стоять утром у плиты, но на кухне есть блендер - то наилучшее решение для завтрака - это смузи из свежих или замороженных ягод и овощей.Можно приготовить двойную порцию и половину взять с собой на работу в бутылке.Вот мои любимые рецепты (ингредиенты смешать в блендере):(на 2 порции)1. Смузи ягодный1 банан200 грамм свежих или замороженных ягод1 авокадо300 мл. водысок 1 лайма или 1/2 лимона2. Фруктово-овощной смузи1 банан2 больших горсти листьев шпината (свежего или замороженного)2 яблока (без сердцевины)3 стебля сельдерея1 горсть листьев мяты (по желанию)300 мл воды3. Фруктово-ягодно-овощной 1 банан200 грамм ягод (свежих или замороженных)1 горсть миндаля (без скорлупы300 мл воды1 авокадо100 грамм шпината (свежего или замороженного)Дети (и мои в том числе) тоже любят такие коктейли! Особенно, если пить их через трубочку - ведь так интереснее!Также такие смузи - отличная идея для худеющих и заботящихся о своем здоровье. Перекуса лучше не найти!Если же худеть не нужно - то можно добавить жидкий мед - по 1 ч.л. на указанное количество.Приятного аппетита и доброго здоровья!