Как правильно приготовить зеленый коктейль

Как правильно приготовить зеленый коктейльНужно взять один или несколько видов зелени (петрушку, шпинат, кинзу, зеленые листья салата, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика, мяту или другую зелень) и фрукты (или овощи) в соотношении 40%-60%, т.е. 40% зелени и 60% фруктов или овощей (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле).Предварительно зелень нужно хорошенько промыть в чистой воде. Воды добавить для получения необходимой консистенции. Все измельчить в блендере.В зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки, например, апельсиновый. Сами же дольки апельсина не очень удобно использовать для коктейля из-за жестковатых перегородок, которые не полностью перемалываются в блендере.Зелень желательно использовать темно-зеленую (с максимальным содержанием полезных веществ). Также рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты.Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в холодильнике до 3 дней.Список зелени, пригодной в пищу:- обычная салатная зелень, щавель, петрушка, укроп, кинза, сельдерей, мята, шпинат- «острая» зелень: водяной кресс, листья настурции (капуцина)- горькая зелень: одуванчик- сорняки: песчанка (мокричник), портулак, люцерна, лебеда, крапива, сныть- съедобные цветы: настурция, красный клевер, ноготки (бархатцы), хризантемы, т.д.- листья ягод: листья клубники, земляники, смородины, а также те листья, которые обычно собираются и сушатся для чая- «вершки»: ботва моркови, редиски, свеклы, капусты кольраби.Как употреблять зеленые коктейлиНачинать лучше с небольших порций (1 стакан в день) во избежание пищевых аллергий.Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды.Вы можете не менять Вашу систему питания. Но выпивая небольшой стакан зеленого коктейля в день, будете приятно удивлены тем, как меняются Ваши пищевые пристрастия в лучшую сторону. Вам все чаще будет хотеться съесть фруктик вместо шоколадки:)И Вы почувствуете разницу в самочувствии и уровне Вашей энергии после того, как Вы выпили зеленый коктейль или съели, например, бутерброд с хлебом и маслом:)И все равно НЕ верьте мне на слово – проверьте сами!И напоследок один моих любимых рецептов зеленого коктейля: 3 спелых банана, долька ананаса шириной 1 см, 3-5 веточек свежей петрушки и 2-5 листиков свежей или сушеной мяты, 1 л воды.Пробуйте и экспериментируйте!