Корректирующие упражнения для стоп. Полезные советы мужчинам и женщинам.

Корректирующие упражнения для стоп. Полезные советы мужчинам и женщинам.Эта гимнастика помогает сохранить работоспособность и работающему в сидячем положении служащему, и автомобилисту, и мужчине и женщине, вынужденной весь день провести стоя...Время упражнений в секундах:30: катайте бутылку средней частью ступни.30: катайте бутылку внешним краем ступни.30: катайте бутылку внутренним краем ступни.60: ходьба на носках.30: катайте бутылку внешним краем ступни.30: катайте бутылку внутренним краем ступни.60: ходьба, наступая всей ступней, пальцы наружу.60; ходьба, наступая всей ступней, пальцы внутрь.30: ходьба на пятках, пальцы наружу.30: ходьба на пятках, пальцы внутрь.60: встаньте на всю ступню. Приседайте, сгибая колени.30: встаньте на внешние края ступни. Приседайте, сгибая колени.30: встаньте на внутренние края ступни. Приседайте, сгибая колени.30: ходьба на пятках, пальцы приподняты от пола.60: подскоки на носках.Итого: 10 минут;Эти полезные упражнения советуем выполнять выполняются с периодичностью:- два раза в первую неделю;- три раза во вторую неделю;- четыре раза в третью неделю;- три раза в четвертую неделю;- затем два раза в неделю.Кроме того, при этой гимнастике, надавливая на активные зоны подошв, стимулируют функции многих внутренних органов.