Лента блогов
Персональные публикации пользователей
Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик: 1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара. 2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный. 3. Продукты, содержащие муку.More
Азбука самых-самых полезных продуктов! Абрикос - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения. Авокадо - регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. Банан - чемпион по содержанию калия - микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления.More
Почему правило 20 минут заставит вас сделать то, что делать не хочется? Оказывается, что всего лишь за 20 минут человек может достаточно спокойно делать то, что ему совсем не нравится. Вы не любите делать зарядку, вас утомляют домашние дела, вам лень заниматься саморазвитием? Каждый день у вас есть 20 минут , которые вы можете абсолютно спокойно посвятить своим самым нелюбимым занятиям, при этом не раздражаясь и не портя себе настроение.More
Неожиданные полезные свойства лимона. Для кожи Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце или походом в солярий. Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который, как известно, стягивает поры.More
ОЧИЩАЕМ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 1. Покупаем в аптеке цветки липы. Измельчаем их в кофемолке. И Ежедневно 3 раза в день принимаем по 1ч ложке порошка, запивая теплой водой. Курс длится 1 месяц. Вы не только снизите уровень холестерина в крови, выведите шлаки из организма, но и одновременно потеряете пару килограммов лишнего веса. 2. Обычная фасоль творит чудеса. Вечером заливаем полстакана фасоли или гороха и оставляем на ночь.More
10 секретов привлекательной кожи Достаточное увлажнение необходимо не только для кожи, но и для всего организма. Пейте чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Для того, чтобы воздух в помещении не был слишком сухим, регулярно проветривайте помещение. Хорошо увлажнят кожу гиалуроновая кислота, ланолин и глицерин. Баня или сауна делает кожу упругой, улучшает кровообращение, выводит с потом шлаки.More
15-минутный комплекс для упругого живота Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь! Упражнение №1 Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).More
Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному? У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки. Убираем неприятные запахи отовсюду ! 1. Аромат свежести. Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат.More
Сегодня я решила немного облегчить жизнь тем, кто решил избавиться от сахарозависимости. Ведь одно дело, когда ты стойко все это не ешь. И совсем другое - когда хочется себя чем-то порадовать, а нечем...More
Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю!» Возьми стул… Сколько я себя помню, мой папа всегда страдал от приступов высокого давления. Сначала он старался игнорировать болезнь, пока ему на обследовании не поставили диагноз «гипертония». Папе назначили различные лекарственные препараты, с которых до недавнего времени и начиналось его утро. Однако три месяца назад к нам в гости из Санкт-Петербурга приехал папин друг, дядя Илюша.More
ЗИМНИЕ ВИТАМИНЫ: ПОМОГАЕМ ИММУНИТЕТУ Затяжная зима – сильный стресс для организма. Нас одолевают усталость, лень, сонливость, плохое настроение, одна за другой цепляются различные болезни. Все это верные признаки авитаминоза. Так, например, сухость, шелушение, покраснение кожи лица и рук указывают на недостаток витаминов А, С, Е и группы В. Тусклый цвет волос, их выпадение, ломкость ногтей свидетельствуют о нехватке витаминов группы В и витамина С, меди, магния, железа.More
9 продуктов долголетия, доступных каждому: МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток. МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи. ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО.More
Какие сухофрукты и орехи наиболее полезны! Чернослив Чернослив рекомендуют употреблять при высоком давлении, атеросклерозе и проблемах с сердцем, заболеваниях почек и печени, ревматизме и для улучшения зрения. Он содержит много кальция, улучшает работу сердца и нервной системы, его часто рекомендуют при запорах, так как он обладает послабляющими свойствами, повышает работоспособность. Однако чернослив может раздражать слизистую оболочку желудка, и вреден для кормящих матерей…More
Долой жир с живота. 1. Подтягивания коленей с фитболом. Работают: нижний пресс, мышцы плеч, мышцы-стабилизаторы. Примите позу планки с опорой на прямые руки (ладони строго на линии плеч), стопы положите на фитбол (А). Согните колени и подтяните их к груди, слегка заводя за линию бедер (Б). Перекатите мяч так, чтобы в него уперлись мыски стоп, затем вернитесь в исходное положение. Выполните 2 подхода упражнения по 20 повторов. 2. Скручивания с фитболом.More
Как правильно вынуть занозу у ребенка? В первую очередь нужно успокоить малыша и рассказать, что вы будете делать. При этом ориентируйтесь на возраст ребенка. Проще сделать такой рассказ в игровой форме, пообещать ему награду за хорошее поведением во время процедуры. Ребенок не столько боится боли, сколько неизвестности, поэтому ему лучше знать, что вы собираетесь делать. Место, куда попала заноза необходимо промыть теплой водой с мылом и распарить.More